Tarjoamme vakiotunteina stretching-jumppaa, seniorijumppaa ja niska- selkäjumppaa itämaisen tanssin keinoin. Voit myös tilata meidät esimerkiksi työpaikallesi pitämään keppijumppaa tai muuta toiveiden mukaista liikuntaa (Lue lisää kohdasta tilaustunnit).
Tutustu
jumppakalenteriin
|
STRETCHING-JUMPPA
monipuolisesti lihaskuntoa ja venyttelyä
rentouttaa ylikuormittuneita lihaksia
vahvistaa rankaa tukevia lihaksia
sopii kaikille
Tunnin sisältö
alkulämmittely
lihaskunto-osa
venyttelyosa
Lihaskunto-osiossa voidaan käyttää apuna mm. keppejä, painoja, steppilautoja tai flexbaria.
|
 |
|
FLEXI-BAR TUNNIT
lihaskuntoa ja venyttelyä
vahvistaa ja aktivoi kehon syviä lihaksia
Tunnin sisältö
alkulämmittely
flexi-bar -välineellä perusliikkeitä
venyttelyosa (ks. kuva)
|  |
SENIORIJUMPPA
sopii kaikille
Tunnin sisältö
alkulämmittely istuen tuolissa
seisten alaraajojen lihasten vahvistamista ja venyttelyä
tasapainoharjoittelua
rentoutus
tunnilla ei tehdä lainkaan lattiatason liikkeitä
Jumpat