Ajankohtaista

Varaa aika fysioterapiaan tai hierontaan
Kirsi Bergdahl-Vanhanen
040 553 3082
Tuula Ylläsjärvi 040 724 5164

Fysioterapeutti Kirsi Bergdahl- Vanhasella on vastaanotto Helsingissä sekä Porvoossa Gammelbackan hyvinvointikeskuksessa. Kotikäynnit Helsingissä ja Porvoon aluella


Tarjoamme myös tinnitusta, asentohuimausta sekä purentaongelmia lievittävää fysioterapiaa.

Kevään 2018 jumppa- ja tanssikalenteri julkaistu. Tervetuloa tehokkaisiin ja hauskoihin liikuntaryhmiin.


Itämaiset bileet
la 17.3.2018 klo 17-21
Puotilan työväentalolla (Rusthollarinkuja 3, 00910 HKI)
Illalliskortti 39 eur
Kirsiltä puh 040 553 3082

Aika Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai
 12 - 13 
 13 - 14  (13:00-14:00) Ladyryhmä
Hyvän Olon Keskus
 14 - 15 
 15 - 16 
 16 - 17 
 17 - 18  (17:30 - 18:30) Koreografiaryhmä
Studio Shamsina
(17:30 - 18:30) Selkä-treeni tanssien
Hyvän Olon Keskus
(17:30 - 18:30) Selkä-treeni tanssien
Gammelbackan hyvinvointikeskus
 18 - 19      (18:00 - 19:00) Itämainen tanssi jatkoryhmä
Puistokulma
(18:30 - 19:30) Itämainen tanssi-, koreografiaryhmä
Gammelbackan hyvinvointikeskus
 19 - 20  (19.00 - 19.30) Koreografia-jatkot
Puistokulma
    Ladyryhmä
  • Sopii selän kuntoutukseen. Pehmeitä, naisellisia liikkeitä, joilla vahvistetaan syviä, rankaa tukevia lihaksia ja ylläpidetään nivelten liikkuvuutta.
  • Kevätkausi 8.1-21.5.2018 (ei 2.4. eikä 30.4.)
  • Kurssimaksu 136€
  • Hyvän Olon Keskus
    Koreografiaryhmä
  • Lämmittelyn jälkeen treenataan sarjoja ja koreografioita
  • Kevätkausi 8.1.- 28.5.2018 (ei 2.4. eikä 30.4)
  • Kurssimaksu 171€
  • Studio Shamsina, Hämeentie 105 C, sisäpiha 3 krs.
    Selkä-treeni tanssien
  • Reipasta lattari- ja arabipoppimenoa, sekä vatsa-, selkä-, niskaharjoitteita. Mausteena itämaisen tanssin lumoa.
  • Hyvän Olon Keskus, Helsinki (ke): Kevätkausi 10.1.- 16.5.2018 (ei 9.5.) , Kurssimaksu 136€
  • Gammelbackan hyvinvointikeskus, Tornipolku 10, Porvoo (pe) 12.1.-18.5.2018 (ei 30.3 eikä 11.5) Kertamaksu 9,50€
    Itämainen tanssi- jatkoryhmä
  • Treenataan vatsa- ja selkälihaksia, tanssitekniikkaa ja upeita koreografioita.
  • Kevätkausi 11.1.-17.5.2018 (ei 29.3. eikä 10.5)
  • Kurssimaksu 153€
  • Puistokulma, Talkootie 4, Vantaa (Hiekkaharju)
    Koreogafia-jatkot
  • Tunti on jatkoa edelliseen ryhmään. Jatkoissa keskitytään koreografioiden hiomiseen ja tulkintaan.
  • Kevätkausi 11.1.-17.5.2018 (ei 29.3. eikä 10.5)
  • Kurssimaksu 153€ + 20€ yhteensä 173€ (edellisen kanssa yhdessä)
  • Puistokulma, Talkootie 4, Vantaa (Hiekkaharju)
    Itämäainen tanssi-, koreografiaryhmä  
  • Lämmitteleyn jälkeen treenataan lumoavia koreografioita
  • Perjantaisin selkätreeni tanssien jälkeen 12.1.-18.5.2018 (ei 30.3 eikä 11.5)
  • Gammelbackan hyvinvointikeskus, Porvoo