Ajankohtaista

Varaa aika fysioterapiaan tai hierontaan
Kirsi Bergdahl-Vanhanen
040 553 3082
Tuula Ylläsjärvi 040 724 5164

Fysioterapeutti Kirsi Bergdahl- Vanhasella on vastaanotto Helsingissä sekä Porvoossa Gammelbackan hyvinvointikeskuksessa. Kotikäynnit Helsingissä ja Porvoon aluella


Tarjoamme myös tinnitusta, asentohuimausta sekä purentaongelmia lievittävää fysioterapiaa.

Syksyn jumppa- ja tanssikalenteri ilmestyy elokuun alussa. Tervetuloa tehokkaisiin ja hauskoihin liikuntaryhmiin.


Aika Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai
 12 - 13 
 13 - 14  Ladyryhmä
Hyvän Olon Keskus
 14 - 15 
 15 - 16 
 16 - 17 
 17 - 18  (17:30 - 18:30) Koreografiaryhmä
Studio Shamsina
(17:30 - 18:45) Selkä-treeni tanssien
Hyvän Olon Keskus
 18 - 19      (17:55 - 18:55) Itämainen tanssi jatkoryhmä
Puistokulma
 19 - 20  (19.00 - 19.25) Koreografia-jatkot
Puistokulma
    Ladyryhmä
  • Sopii selkäkipuisille ja reumaoireisille.
  • Pehmeitä, naisellisia liikkeitä, joilla vahvistetaan syviä, rankaa tukevia lihaksia ja ylläpidetään nivelten liikkuvuutta.
  • Kevätkausi 9.1-15.5.2017 (ei 17.4 eikä 1.5)
  • Kurssimaksu 144 (17 kertaa)
    Koreografiaryhmä
  • Lämmittelyn jälkeen treenataan koreografioita
  • Kevätkausi 9.1.- 29.5.17 (ei 17.4 eikä 1.5)
  • Kurssimaksu 171 (19 kertaa)
  • Studio Shamsina, Hämeentie 105 C, sisäpiha 3 krs.
    Selkä-treeni tanssien
  • Reipasta lattari- ja arabipoppimenoa ja vatsa-selkä-niska harjoitteita. Mausteena itämaisen tanssin lumoa. Ihania koreografioita.
  • Kevätlukukausi 11.1.- 17.5.17.
  • Kurssimaksu 153 (19 kertaa)
    Itämainen tanssi- jatkoryhmä
  • Treenataan vatsa- ja selkälihaksia. Lisäksi tanssitekniikkaa ja upeita koreografioita, aloitellaan ihan uusia tansseja.
  • Kevätlukukausi 12.1.-18.5.2017
  • Kurssimaksu 162 (18 kertaa)
  • Puistokulma, Talkootie 4. Hiekkaharju.
    Koreogafia-jatkot
  • Tunti on jatkoa edelliseen ryhmään. Jatkoissa keskitytään koreografioiden hiomiseen ja soolo-osuuksiin.
  • Kevätlukukausi 12.1.-18.5.2017
  • Kurssimaksu 162€ + 20€ yhteensä 182
  • Puistokulma, Talkootie 4 (Hiekkaharju) Vantaa.

PS: Itämainen iltajuhla lauantaina 4.2.2017 Kokoteatterissa, joten nyt treenaamaan hulppeat esitykset.