Ajankohtaista

Varaa aika fysioterapiaan tai hierontaan
Kirsi Bergdahl 040 553 3082
Tuula Ylläsjärvi 040 724 5164

Fysioterapeutti Kirsi Bergdahlilla on vastaanotto Helsingissä sekä Porvoossa Gammelbackan hyvinvointikeskuksessa. Kotikäynnit Helsingissä ja Porvoon aluella


 Tarjoamme myös tinnitusta, asentohuimausta ja niska-kaularankaperäistä huimausta sekä purentaongelmia lievittävää fysioterapiaa.

 


Tutustu retkeilymahdollisuuksiin Martimoaavalla
Explore the hiking opportunities in Martimoaapa

 

Teen ohjattuja lumikenkäretkiä lähimaastoon Itä-Helsingissä ja Paloheinässä. Jos haluat mennä omatoimisesti niin voit vuokrata meiltä lumikengät ryhmällesi.


Fysioterapian Kela-korvaukset poistuvat 1.1.2023!
Lue lisää tiedoitteesta


 

Retket Martimoaavalla

 

Tutustutaan Martimoaavan soidensuojelualueeseen. Alueella on avarat suoluontomaisemat. Monipuolinen kasvilajisto sekä suolla asuvat linnut tekevät retkestä mielenkiintoisen. Alueella on osittain pitkospuut, laavu ja kuivakäymälä. Retken kesto voi olla 3 tai 5 tuntia riippuen matkasta. Lähtöpaikka Hangassalmenahon pysäköintialue.

Martimoaava Excursions

Let's get to know the Martimoaapa swamp conservation area. The area has open marshland landscapes. The diverse plant species and the birds that live in the marsh make the trip interesting. The area has partly pine trees, a shed and a dry toilet. The duration of the trip can be 3 or 5 hours, depending on the trip.Starting point at Hangassalmenaho parking area.
 

Martimoaavan vaelluspolku ja Keski-Penikan näköalareitti 17 km

Vaelluspolku kulkee 8,5 km pitkospuita pitkin. Reitin varrella näkee rimmikoista ja aavaa aapasuota sekä rehevää lehtosuota. Metsäisillä osuuksilla on vahva polku. Reitin varrella on Koivusaaren ja Saunasaaren autiotuvat, kuivakäymälät ja laavut. Keski-Penikan näköalareitti päättää vaelluspolun mukavaan nousuun näköalatornille. Kokopäiväretki. Lähtöpaikka Hangassalmenahon pysäköintialue.

Martimoaapa hiking trail and Keski-Penikka viewing route 17 km

The hiking trail runs 8.5 km along wooden paths. Along the route, you can see different kind of swamps. The forest sections have a strong trail. Along the route are the dry toilets and huts of Koivusaari and Saunasaari. The Keski-Penikka viewpoint route ends the hiking trail with a demanding devil's field up to the observation tower. Full day excursion.Starting point Hangassalmenaho parking area
 

 

Keski-Penikan näkötornin reitti

Reitti lähtöpiste: Jääkärinkämpän parkkipaikka. Alkumatka on helppokulkuista rinnettä. Loppumatkasta on vaativa pirunpelto n. 0.5 km. Perillä näköalatorni, josta avautuu näköalat joka ilmansuuntaan, autiotupa ja kuivakäymälä. Retken kesto parkkipaikalta 2-3tuntia.

Keski-Penika watchtower route

Route starting point: Jääkärinkämppä parking lot. The beginning of route is easy. At the end of the journey, there is a demanding devil's field for approx. 0.5 km. There is an observation tower with views in all directions, a desert hut and a dry toilet. The duration of the trip from the parking lot is 2-3 hours.
 

 

Marjojen ja sienten poimintaa Tervolan Pahtaojalla

Pohjoisen yötön yö ja runsas valon määrä tekevät Lapin marjoista erityisen makeita ja mehukkaita. Metsä on täynnä luonnon omia aarteita, jotka odottavat poimijaansa.
Uppoudu pohjoisen elämäntyyliin ja tule mukaan keräämään puhtaimmat marjat ja sienet paikallisen Tuulan johdolla. Kokemus on metsäterapiaa parhaimmillaan. Ohjatuilla retkillä löydät paikallisten parhaimmat marjapaikat ja opit tunnistamaan herkullisimmat sienet. Nautitaan ympäröivästä raikkaasta, hiljaisesta ja aidosta luonnosta.

Sesongista riippuen poimimme hilloja, mustikoita, puolukoita, karpaloita ja sieniä. Marjojen poiminta-aika: Hilla: heinä-elokuu, Mustikka: heinä-syyskuu Puolukka: syyskuu, Karpalo: lokakuu. Sienestys alkaa heinäkuussa ja loppuu kun tulee ensimmäiset pakkaset eli syyskuussa.

Varusteet: Sääskihattu/ sääskiöljy, aurinkovoide, pitkähihainen paita ja housut, kumisaappaat (hilla/karpalo), retkikengät (mustikka/puolukka) marja-astia. Oma vesipullo ja pienet purtavat. Retkeen kuuluu kahvi/tee sekä voileipä. Lähtöpaikka Tuulan talolta Pitkäkoskentie 159.

Tervetuloa jänkhälle!

Picking berries and mushrooms at Tervola Pahtaoja


The nightless night of the north and the abundant amount of light make the berries of Lapland especially sweet and juicy. The forest is full of nature's own treasures waiting for their picker. Immerse yourself in the northern lifestyle and come and collect the cleanest berries and mushrooms led by the local guide Tuula.
The experience is forest therapy at its best.

On guided tours you will find the best local berry places and learn to identify the most delicious mushrooms. Let's enjoy the surrounding fresh, silent and authentic nature. Depending on the season, we pick cloudberries, blueberries, lingonberries, cranberries and mushrooms.
Berry picking time: Cloudberry: July-August, Blueberry: July-September, Lingonberry: September, Cranberry: October.
Mushrooming starts in July and ends when the first frosts com in September.

Clothing and equipment: Mosquito hat/ mosquito oil, sunscreen, long-sleeved shirt and trousers, rubber boots (strawberry/cranberry), hiking shoes (blueberry/cranberry). Berry or mushroom container. Own water bottle and snacks. The trip includes coffee/tea and a sandwich. Departure point from the Tuula´s place, Pitkäkoskentie 159.

You are most welcome to experience the northern nature!

 

 
Tutustu muihin retkeilykohteisiin www.luontoon.fi -sivustolla
Check out other hiking destinations at www.nationalparks.fi

Fysioterapia Tuula Ylläjärvi
Pitkäkoskentie 159, 94500 Lautiosaari
+358 407245164
yllastuula@gmail.com
www.hyvanolonkeskus.f