Liikuntaryhmät kevät 2012
| Aika | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
|---|---|---|---|---|---|
| 12 - 13 | 12.00-12.45 Seniorijumppa |
||||
| 13 - 14 | 13.00-14.00 Lady-ryhmä tanssitunti |
||||
| 14 - 15 | |||||
| 15 - 16 | |||||
| 16 - 17 | |||||
| 17 - 18 | 17.00-18.00 stretching- jumppa 1. |
17.30-18.45 Selkä-treeni tanssien |
17.00-18.00 stretching- jumppa 3. |
||
| 18 - 19 | 18.15-19.15 stretching- jumppa 2. |
18.15-19.15 Flexibar-tunti |
|||
| 19 - 20 |
- Lady-ryhmä
- Sopii erityisesti selkäkipuisille ja reumaoireisille.
- Pehmeitä, naisellisia liikkeitä, joilla vahvistetaan syviä, rankaa tukeavia lihaksia ja ylläpidetään nivelten liikkuvuutta.
- Kevätkausi 9.1. - 26.3.2012
- Yhteensä 12 kertaa.
- Hinta 90€
- Selkä-treeni tanssien
- Reipasta lattarimenoa ja vasta-selkä-niska-harjoitteita.
- Mausteena itämaisen tanssin lumoa.
- Kevätkausi 11.1. - 9.5.
- Yhteensä 18 kertaa.
- Hinta 153€
- Stretching-jumppa
- Monipuolista lihaskuntoa ja venyttelyä.
- Sopii kaikille.
- 1. ja 2. Kevätkausi 3.1. - 8.5.
- Yhteensä 17 kertaa.
- Ei tuntia 5.4.
- Hinta 136€
- 3. Kevätkausi 12.1. - 10.5.
- Yhteensä 17 kertaa.
- Hinta 136€
- Flexibar-tunti
- Vahvistaa ja aktivoi tehokkaasti kehon syviä lihaksia.
- Kevätkausi 12.1. - 15.3.
- Yhteensä 10 kertaa.
- Hinta 100€
- Seniori-jumppa
- Tunnilla vahvistetaan lihasvoimia, parannetaan tasapainoa ja venytellään kireitä lihaksia.
- Ei lattiatason liikkeitä.
- Kevätkausi 11.1. - 25.4.
- Yhteensä 15 kertaa.
- Hinta 120€